その腰痛、「腰」だけを診ていませんか？理学療法士が最初に確認する3つのこと

[岡大徳]

前かがみになるときに股関節や背中の上部が使えていないと腰に負担が集中する仕組みや、朝と夕方で痛みの背景が異なるという解説に、とても納得いたしました。

単に「腰が痛い」で片付けず、いつどんな動きで痛むかをメモすることで、自分自身の症状の偏りやクセが見えてくるというアプローチは、今日からすぐに実践できる有益なアドバイスですね。

[理系トレーナー岡田｜ジム経営とAI活用in札幌]

痛む場所だけをどうにかしようとしがちだけど、体全体のバランスとか普段の過ごし方から見直すのが大事なんだな。つい部分的な対処で済ませがちなので、生活全般を少し気をつけたいです。

[ヒイラギ]

寝具は大事ですね！

腰痛の時に色んなベッドを試して、奇跡的に痛くないベッドを見つけました👍

[やよい@理学療法士が伝える10年後も困らない腰痛ケア]

お身体に合うベッドが見つかってよかったです☺️

[Rev.Takeshi Ueyama]

我流で治そうとせず、痛みの根元と対処法を正確に把握することが大切ですね😀。

[やよい@理学療法士が伝える10年後も困らない腰痛ケア]

コメントありがとうございます！

我流でやると、遠回りすることが多いですね🤔

そこは専門家を頼ってくださいと思っています。

[たれめると | 副業家庭の在り方発信者]

まさに僕は「腰」だけを気にするタイプでした。睡眠の質は大切なんですね。

[やよい@理学療法士が伝える10年後も困らない腰痛ケア]

たれめるとさん、コメントありがとうございます！

睡眠は身体の回復に必要なので、

普段より痛みが強いときは、寝不足を疑うこともあります！